NoExcuse!

RestDay? XStrech? RestDay? XStrech? …

Ich konnte mich heute einfach nicht entscheiden. Einerseits ist so ein trainingsfreier Tag ja ganz gut. Andererseit plagt das Gewissen obwohl ich das gute Recht dazu habe nix zu tun. Der Wunsch nach mehr körperlicher Flexibilität hat dann aber überwogen und so habe ich mich für XStrech entschieden.

XStrech ist ein nettes Dehnprogramm das nicht sehr anstrengend ist und mich vieleicht ein wenig dem Yoga näher bringt. Ausserdem ist es ja mal ganz nett seine Füße aus dem Stand berühren zu können. Wer weiß wozu das mal gut ist?!

Kenpo ist ja mal ein richtig cooles Ding. Ich hab gar nicht mitbekommen wie die 50 Minuten rum gegangen sind. Und wer hätte gedacht das man durch Schattenboxen nen Eimer Wasser verlieren kann. Macht echt Spaß.

Heute stand Legs & Back auf dem Programm. Ein schöner Wechsel zwischen Lunges/Squats und Pull-/Chin-Ups. Die Klimmzüge habe ich heute mal mit Stuhlunterstützung gemacht. Ich denke das ich auch dabei bleiben werde weil mir die Ausführung näher am Original ist als mit dem Schlingentrainer.
Im Anschluß noch den AbRipper gemacht und diesmal war es auch nicht so Leistenlastig.

YogaX. Was zum Teufel finden die Menschen an Yoga?!? Ich habe mich das erstmal in meinem Leben durch ein Sportprogramm gequält. 1,5 Stunden fühlen sich wie ne kleine Ewigkeit an. Ich hoffe das es mir irgendwann mal besser gefällt.

Heute fühle ich das Workout vom ersten Tag in meinem Kadaver. Die Arme sind schwer und teilweise faul. Da ich mit Bändern trainiere muss ich noch die richtige Farbe finden. Blau hat dominiert. Die Trizepsübungen habe ich mit den Grünen Bändern gemacht.

Das war also “the Mother”. Da hat er auch recht der Tony. Aber ich bin auch bisher erst bei Tag 2. Hab alle Übungen sauber mitgemacht, nichts ausfallen lassen und ganz schön gekeucht. Anstrengend aber machbar.

Der erste Tag ist um und ich fühle mich ganz gut.

Ich hatte mir das Chest&Back-Programm schon mal im Vorfeld teilweise angeschaut um zu sehen was mich erwartet. Liegestütz und PushUps im Wechsel, das kann ja nicht so schwer sein habe ich mir gedacht.

Dieses erste Programm hat mir aber gezeigt was ich doch für ne Wurst geworden bin. Mein linker Trizeps hat sich anscheinend völlig aus meinem Körper verabschiedet und der Rechte ist nur noch rudimentär vorhanden. Die Klimmzugvariationen habe ich in waagerechter Position am Schlingentrainer gemacht. Zum Schluß noch den AbRipper der mir doch etwas Bein- bzw. “Leistengegend-lastig vorkommt.

Ernährungstechnisch bin ich in Level III. Und so versuche ich mir 3000+ Kcal in den Körper zu schaufeln. Sehr ungewohnt und anstrengend soviel zu essen. Ich werde versuchen einiges mit Proteinpulver zu kompensieren.

“… gesunder, übergewichtiger Sportler…”